Yoga prénatal et Yoga maman & bébé

Yoga pour maman & bébé

Après l'accouchement, Pause Yoga offre aux jeunes mamans un temps et un lieu pour pratiquer le yoga en compagnie de bébé !

les jeunes mamans pourront

• Retrouver un temps et un espace pour elles, même accompagnées de leur bébé
• Retrouver leur corps, se le réapproprier après l'expérience de la grossesse et de l'accouchement
• Evacuer les tensions, se détendre
• Se ressourcer et retrouver du tonus
• Rencontrer d'autres jeunes mamans et échanger

Moyens proposés

Relaxation, respiration, étirements, postures simples ...



Tarifs
Adhésion à l'association Pause Yoga : 10 €

15€ la séance
35€ les 3 séances

et à domicile 40 € : sur les communes de Bordeaux, Mérignac, Pessac, Talence ...

Yoga pour femmes enceintes

Pause Yoga propose aux femmes enceintes des cours de yoga prénatal uniquement à domicile : sur les communes de Bordeaux, Mérignac, Pessac, Talence ...


SEANCES DE YOGA PRENATAL 
Pendant la grossesse, le yoga permet de mobiliser son corps en douceur afin de soulager tensions, petits maux, fatigue … ; d’être à l’écoute de son ressenti et d’aborder les changements de façon plus sereine.
Objectifs des séances

Se détendre, écouter et prendre soin de son corps pour vivre avec plus de confiance en soi et de sérénité le temps de la grossesse et de la naissance

Soulager les inconforts de la grossesse (maux de dos, problèmes circulatoires, essoufflement …)

Moyens proposés

• Travail corporel (mouvements doux et postures adaptées) : détente et étirements, ajustement des positions assise, allongée et debout ; libération des espaces du diaphragme, de l'estomac ...
• Conscience du périnée et du bassin
• Exercices de conscience du souffle, respiration
• Relaxation

Tarifs
Adhésion à l'association Pause Yoga : 10 €

40€ la séance à domicile

LES SÉANCES SONT INTERROMPUES PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES